Tekutiny

Příjem vody je nezbytný pro udržování vodní rovnováhy organismu. Nedostatečný příjem nebo zvýšené ztráty tekutin (zvracení, průjem) vedou k dehydrataci, která se projevuje únavou, špatnou náladou, podrážděností a jinými změnami chování. Naopak vysoký příjem vody může vést ve spojení s vyšším příjmem sodíku k otokům.

V těhotenství by měl být denní příjem tekutin 30 – 45 ml na 1 kg tělesné hmotnosti, z toho asi 2 l v podobě nápojů.

Výběr tekutin

Během gravidity se jako zdroj tekutin upřednostňuje nezávadná pitná voda, neperlivé vody stolní i minerální, šípkový čaj, ředěné zeleninové a ovocné džusy, zeleninové vývary a chlazené ovocné saláty. Dále nízkotučná sladká či kyselá mléka a koktejly.

Dlouhodobé pití bylinných čajů může zatěžovat organismus obsahem různých účinných látek.

Pití nápojů obsahujících chinin (tonik) se nedoporučuje, neboť již v malých dávkách způsobuje kontrakce. Nevhodné jsou také alkoholické nápoje a nápoje s obsahem kofeinu.