Zácpa a plynatost

Běžným jevem v těhotenství je zácpa, kdy příčinou je snížený pohyb střev, zahuštění střevního obsahu a v posledním trimestru také změna rozložení orgánů v dutině břišní vlivem rostoucí dělohy. Svalovina střev se pravidelně stahuje a zase rozepíná. Výsledkem těchto kontrakcí je promíšení potravy a její posun směrem ke konečníku. Tento děj se v těhotenství zpomaluje díky změnám hormonální hladiny.

Nejúčinnějším prostředkem, jak zácpě předejít je správné složení jídelníčku a péče o pravidelné vyprazdňování. Strava by měla obsahovat dostatek vlákniny a neobsahovat silné kakao a čaj. Usnadnit vyprazdňování lze také např. konzumací lžičky rostlinného oleje, namočenými sušenými švestkami po ránu a samozřejmě dostatečným pitným režimem.

Jako prevence nadýmání se doporučuje pomalu jíst, nepít sycené nápoje a omezit nadýmavé potraviny (např. luštěniny, kapusta, zelí, cibule).